日が暮れるのが一段と早くなり、朝晩の冷え込みに晩秋の訪れを感じます。日中との温度差で、体調を崩しやすくなる季節でもあります。栄養のある食事と十分な睡眠や休養を心がけ、元気に過ごせるようにしましょう。